パーソナルトレーニングの流れ

 

くびれ美人の完全オーダーメイドプログラムは
お客様のおからだの状態、癖、
生活習慣などから分析し
1人1人に合わせたプログラムを
ご提案させて頂いております。

  1. カウンセリング
    お客様の目標や目的、
    おからだの悩みや不安などを伺います。
    併せて、生活習慣や食事パターンから
    お客様1人1人に合わせた
    プログラムを作成致します。

  2. 姿勢の評価、癖のCheck
    お客様ご本人と一緒にからだの
    歪みを評価し、歪みによる
    筋肉のバランス差等を見極めます。
    人間左右対称の筋バランスの方はほぼいません。
    日常生活からくる動作の癖、姿勢の癖を見極めて
    根本から改善していきます。

  3. からだの歪み改善
    まずは歪みを整えるべくパーソナルストレッチや
    コンディショニングを行います。
    歪んだままのからだでトレーニングを続けると
    逆に歪みを助長してしまう場合もあります。
    美しい姿勢を手に入れるなら、根本からの改善が必須です。

  4. 完全オーダーメイドプログラムによる
    インナーマッスルトレーニング
    歪みを整えた状態で、軸を整え
    土台となる姿勢を創るべく
    インナーマッスルエクササイズをメインとした
    トレーニングを行います。

  5. 完全オーダーメイドプログラムによる
    ボディメイクエクササイズ
    「引き締まったからだ」、「健康的なからだ」など
    お客様の”なりたい”を手に入れるための
    ボディメイクトレーニングを行います。
  6. ストレッチ&マッサージ
    筋肉痛の軽減、怪我防止の為
    トレーニング終了後に
    パーソナルストレッチを行います。

以上で60~70分のパーソナルトレーニングとなります!

くびれ美人では
「パーソナルトレーニングって気になるけど
なにをするのかいまいちわからない。」

「いきなり入会するのは不安」

「お店の雰囲気も見てみたい」
というご要望にお応えして、
体験レッスンを設けております。

 

1回1時間の体験レッスンだけでも
からだの変化を実感していただける
プログラムになりますので、
興味のある方はぜひお問合せください◎

 

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

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