2時パーソナルトレーニングに挑戦

vol.970

毎週週末にトレーニングにいらしてくださるH様（50代 女性）

今日は初めて2時間パーソナルトレーニング に挑戦💖

「もっとたくさん動きたい！やった後気持ち良いんよね♪」と言ってくださるやる気満々のH様🌟

いつもより入念にストレッチが出来るので、いつもよりからだが軽くなるのを感じて頂けました🌼

腹部から腰部のインナーマッスルトレーニングから開始です😁🌟

体幹の軸を作って良姿勢の土台作りから行いました🙆‍♀️

H様「2時間ナメてたわー！これ、私出来るんかね？？？」

と言われながらも、休憩を入れつつH様どんどんペースが上がっていきました😊💖

H様の場合、太もも&ふくらはぎの筋肉はしっかりとついてはいるのですが、股関節が硬く弱くなっているため、股関節を使ってヒップの筋肉をしっかりと使えるようにフォームを作っていきました☺️🙌

事前におなか周りと、ヒップを始めとした骨盤周りのインナーマッスルに刺激を入れ、活性させたので、股関節のはまり&柔軟性がアップ⤴︎⤴︎

H様は、パーソナルトレーニングを開始されてから、目的であった姿勢もかなり改善され、硬かったお身体もかなり柔らかくなりました😊🌟

さらにウエストも細くなり、気になっていたお腹の脂肪もとれてきています😋💕

もちろん、ヒップアップも🍑

トレーニング技術が上がり、最近では色々な動きを組み合わせる事が出来るようになりました🙆‍♀️

体幹トレーニングも、ツールを使ってレベルアップ⤴︎⤴︎

写真は撮り忘れてしまいましたが、ウエイトトレーニングにも挑戦💖

「きつかったけど、出来るもんじゃね🌟すごいいろんなところを動かした気がする！姿勢も良くなったよね！」

と嬉しいご感想も頂きました😍💓

やる気満々のH様、更に効果を感じて頂ける様、私も全力でサポートさせて頂きます🙋‍♀️