2時パーソナルトレーニングに挑戦
vol.970
毎週週末にトレーニングにいらしてくださるH様(50代 女性)
今日は初めて2時間パーソナルトレーニング に挑戦💖
「もっとたくさん動きたい!やった後気持ち良いんよね♪」と言ってくださるやる気満々のH様🌟
いつもより入念にストレッチが出来るので、いつもよりからだが軽くなるのを感じて頂けました🌼
腹部から腰部のインナーマッスルトレーニングから開始です😁🌟
体幹の軸を作って良姿勢の土台作りから行いました🙆♀️
H様「2時間ナメてたわー!これ、私出来るんかね???」
と言われながらも、休憩を入れつつH様どんどんペースが上がっていきました😊💖
H様の場合、太もも&ふくらはぎの筋肉はしっかりとついてはいるのですが、股関節が硬く弱くなっているため、股関節を使ってヒップの筋肉をしっかりと使えるようにフォームを作っていきました☺️🙌
事前におなか周りと、ヒップを始めとした骨盤周りのインナーマッスルに刺激を入れ、活性させたので、股関節のはまり&柔軟性がアップ⤴︎⤴︎
H様は、パーソナルトレーニングを開始されてから、目的であった姿勢もかなり改善され、硬かったお身体もかなり柔らかくなりました😊🌟
さらにウエストも細くなり、気になっていたお腹の脂肪もとれてきています😋💕
もちろん、ヒップアップも🍑
トレーニング技術が上がり、最近では色々な動きを組み合わせる事が出来るようになりました🙆♀️
写真は撮り忘れてしまいましたが、ウエイトトレーニングにも挑戦💖
「きつかったけど、出来るもんじゃね🌟すごいいろんなところを動かした気がする!姿勢も良くなったよね!」
と嬉しいご感想も頂きました😍💓
やる気満々のH様、更に効果を感じて頂ける様、私も全力でサポートさせて頂きます🙋♀️