脇腹引き締めエクササイズ

vol.959

本日は脇腹引き締めエクササイズを動画でご紹介😋🌟

こちらのエクササイズでは腹斜筋（ふくしゃきん）を鍛える事が出来ます😋💖

腹斜筋とは、腹直筋、腹横筋と共に腹筋を形成している筋肉で、お腹の横にあたる筋肉のこと！

腹斜筋はさらに2種類に分けられ、外腹斜筋・内腹斜筋の二つの筋肉が腹壁を作っています🌼

横腹にコルセットのように巻き付き、体幹を安定させたり、排便を助ける働きを担っているのが内外腹斜筋です😌🌟

腹斜筋はかっこいいシックスパックを創り上げるためにも必要不可欠な筋肉ですが、シックスパックだけでなく、ボディラインもデザインしてくれるんです💖

腹斜筋を鍛えくびれを創ることで、逆三角形の身体に仕上がるため自然とボディラインもカッコよく、メリハリのある身体になります😍🌟

胴体が横に広いのがお悩み、くびれがないのがお悩みの方には腹斜筋のトレーニングは特におすすめ😁✨

更に、腹直筋を鍛えると、横腹が引き締まり自然と内臓が正常な位置に戻ります⤴︎

脇腹が横に広がっている人は、内臓が下に垂れ下がってしまい、正しい位置に無いと言われています😭💧

腹斜筋を鍛えて、内臓が正しい位置に戻れば、正常に働くことが出来るので、自然と代謝を上げることに繋がります⤴︎

普段あまり意識しない筋肉だからこそ、意識一つで効果もすぐに現れます‼️

程よく刺激を与え、美しいボディラインを手に入れましょう😁🌟

トレーニングのポイントは、先ほどの腹斜筋の走行に合わせて、少し足を前に出すこと。
骨盤を開かないよう、注意することです🌼

真上に上げることで、内ももシェイプにも効果が期待出来ますので、是非挑戦してみてくださいね💓